在第一天的训练完成后，泉真馆的众人都劳累的躺在床上，甚至都来不及相互之间说上一句话，头刚刚沾到枕头就直接睡了过去，这会的三井禅并没有休息，而是和九条空坐到了一起看着面前收集的关于泉真馆众人的身体资料。
靠着富士爱琉那边提供的专业测试机器，在今天最后的训练当中将每个人的身体资料，运动资料以及篮球水准都进行了一个大致的测评，不过也只是一个大致的资料，只能当作一个参考，并不能当作实际能力。
不过这会正好用于三井禅和九条空一起来研究之后的训练安排，因为只有三天的训练时间，不算上今天的时间，只剩下了三天不到，虽然知道三天之内可能增长幅度不高，但是总比没有强。
仔细的翻阅着面前的资料，几乎每个人的实力都与三井禅安排的训练量和训练方式非常的契合，但九条空还是提出了自己的建议，哪怕是有着两天的调整时间，制定的这个训练计划还是有些过于沉重，可能会影响之后的发挥。
两个人就训练计划的修改而将时间一直拖到了午夜12点，最后才将新的训练计划给测定下来，至于之前的那个训练计划将会等到IH联赛结束后的那个夏季假期进行，将新的训练计划整理好后，三井禅这才上床睡觉。
在三井禅睡着后，九条空在自己的房间里面看着一旁的那些训练计划，高兴的感叹道：“真是一个很好的时代啊！真的令人羡慕！”说完九条空也躺到了自己的床上进入了睡眠当中，随着时间的流逝。
第二天清晨，泉真馆的众人就已经被三井禅从床上给弄了起来，他们这会每个人的双手上都提着一桶水，在三井禅的指挥下做着横移防守等动作的练习，将基础的动作做完后，三井禅离开了这个地方，继续去后山挑战着在那块圆石上站起来。
这次站在圆石旁边，三井禅不再像昨日那般爬上圆石，而是认真的感受着自己的身体和身边的水流，然后顶着瀑布的冲击，将双手放到了圆石之上，很轻松的就趴到了圆石之上，这次的速度明显比昨天快多了。
趴在圆石之上，三井禅用身子不断的感受着圆石上的青苔构造，并且顶着头上的瀑布缓缓的尝试站起身子，在抓住青苔的一下空隙后，将双脚略微调整了一下角度，让自己能够正好卡住那个空隙。
第一次尝试并没有成功，虽然没有站起来，但也没有因此而掉落进湖泊当中，三井禅努力的调整着自己的身体，并且不停的用手保持着自己的平衡，试图将自己浑身的部位都给利用上，渐渐的融入进环境当中。
此时的瀑布冲击也不再是一个阻碍，反倒成为了三井禅站立起身子不被干扰的助力，他不断的调整着自己的动作来适应瀑布的冲击，等到能够完全站稳身子之后，三井禅对着守在湖泊旁的富士爱琉比了一个动作。
富士爱琉在得到三井禅的动作知会后，将脚边准备好的那个篮球给三井禅传了过去，还好圆石和岸边的距离不算太远，就算是富士爱琉的力气不算很大，篮球依旧是被她稳稳的丢到了三井禅的手上。
在接到篮球后，三井禅将其上的皮筋给绑到了自己的手上，等他将篮球垂下的时候，就感受到了瀑布对于篮球的冲击力，那种阻力就像要将三井禅给直接从圆石上带下来，这让三井禅好不容易调整好的姿势有了些许变化。
但是在之前适应过后，这会倒是很快就将自己的身形给调整好，不断的将重心平衡，在能够接受瀑布对篮球的冲击后，他才开始准备开始拍打篮球，可是刚开始就受到了迎头痛击，因为篮球根本就没办法弹到自己的手上。
瀑布带来的压力将篮球死死的压住，皮筋也被绷紧，不过幸好这个皮筋是被三井禅让人特殊定制的，所以没有断裂，但是它的弹性现在也被瀑布给压缩着，无法将下面系着的篮球给弹上来。
在三井禅和瀑布争斗的时候，另一边泉真馆众人的特训也在进行当中，在经过了水桶平衡之后，他们开始了负重跑，在搭建好的篮球场开始了负重折返跑，并且依照三井禅和九条空的安排，这个负重折返跑还要保证一定的速度。
也就是他们的跑动速度不能慢于平时正常的快攻速度，这让泉真馆的众人非常的难受，原本在水桶平衡训练后双手就有些脱力，这会负重折返跑双手更是如铅一般沉重，不过众人还是坚持下来。
但最终的结果让所有人都不好受，就连体力最好的橘木道在经历了负重折返跑之后这会也是躺倒在地上，整个人浑身乏力，甚至动一下就感觉身上有着疼痛感传来，这比昨天的那次长跑更痛苦。
至于荻原成浩，这会更是已经因为体力耗尽直接昏睡过去，九条空直接让人将他们抬进了药浴池里面，在这群人接触到药浴池的时候，一个个都从昏睡当中清醒过来，毕竟那种身上的感觉太难受了。
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