‘蓄劲’是形成‘发劲’的能量来源，是至关重要的。修炼开始肯定不熟练，所以要练得很慢，让‘内流’的贯通慢慢适应。以后逐步加快，到‘蓄劲’能够在一口气中形成，太极的‘内劲’就达到小成了。
第三环节是‘发劲’：
将积蓄在胸腹的‘蓄劲’一口气沿着意念要求的路径发出，在身体的末梢形成巨大的打击能量，这就是‘发劲’。能够‘蓄劲’和‘发劲’收发随心，太极‘内劲’就算是练成了。这样也就具有了实战的可能。将‘发劲’与太极拳的招式结合起来应用在实战的格斗中，使得太极拳具有极其强大格斗实力。
高鸣非常清楚地讲述了这三个环节的关系，还对太极交流会上蒋大鹏用‘内劲’推动750公斤大石球的例子做了科学的解释。讲解理论结合实际，使得大家都了解了太极‘内劲’的基本原理，感觉茅塞顿开。对高鸣更加尊敬。
接着高鸣介绍了练习陈式太极拳86式为基础的“发劲”修炼套路。这个套路被高鸣改造成了只有39招，既修炼‘内劲’，也修炼‘发劲’。这些招式蒋俊之父子自然是非常熟悉的，就是钟宝鑫和刘亚东这些人都是很熟悉的了。
而其他学员虽然自己练的招式略有差别，但是都是在一个拳架下的，练习起来也是没有什么问题的。
最后，高鸣借助修复仪的生物电影像功能，将肌腱肌肤的修复路由节点运转方式结合了一个活生生的三维人体记录了下来，在课室的投影上放来了出来，就使得繁复的路由节点运转规律变得非常直观，让学员进行观摩学习。
这套影像就是李华伦也是第一次见到。感觉能够看到这么形象的路由图谱对自己帮助真是太大了。他自从去年6月开始练习‘外修套路39式’到现在都超过半年了，但是总是练不出‘内劲’，对路由的运转虽然已经知道，但是一直没有一个清晰的概念，总是模模糊糊地练习。今天看到这个图谱的影像一下子使得半年以来的练习路由变得清晰了起来，心中大为兴奋，立即就跟着高鸣的讲解练习了起来。
两个小时的课程令全部学员听得如痴似醉，蒋俊之一家也感觉收获匪浅。但是其他学员就只能是一次总体的了解而已，因为运转的路由图谱太过复杂，一时半会是根本不可能掌握的。
这套影像内容是不允许复制的，高鸣只是给蒋俊之留下一套，作为他的教学工具了。为此蒋俊之如获至宝，深深感到这个教员当得不亏。
高鸣是没有时间每节课都上的，下面的教学主要就交给蒋俊之父子了。其他世家对蒋家也只有羡慕的份，谁叫高鸣是蒋俊之的师兄啊！
高鸣宣布，太极学院从今天正式开学之后，‘外修’班的学员基本每天上午都有一节跟着这个路由图谱的影像学习的课程。这对这些学员练习是非常有利的。
但是这件事就让李华伦非常纠结了。因为每天第一节课是8点到9点，他是在职警察，根本不可能有这样的时间的。如果能够每天能够在这里练习一个小时，李华伦觉得自己应该有信心在这个学期练出‘内劲’。
但是没时间啊！李华伦正在懊恼的时候，突然想起刚才局长的电话，要求他回局的时候立即找他汇报的事情。心中就有了一个打算，希望找局长特批每天给两个小时自己上课。
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