银湖别院内也有四间阁楼，不过朱彪一人占据着这座院子，其他三间阁楼都成了空楼，有些则是干脆成了他放置杂物的地方。
叶无忌进入院子后，只是稍一打量，便直奔朱彪所住的那栋阁楼而去。
因为朱彪本人就在别院，阁楼大门并未上锁，叶无忌很容易便进入了楼内。
而刚一进入楼内，他就看到了一桌丰盛的饭菜，不用说，这些还用水晶罩盖着，一筷未动的饭菜，都是朱彪今天从食堂内抢来的。
“这厮还真是个饭桶，抢这么多饭菜过来，吃得完吗？”
他望着桌上十几盘还冒着热气饭菜沉思了一会儿后，还是没有忍住诱惑，将手伸向了桌面。
随着叶无忌坐上桌子将水晶罩打开，一股渗人心脾的饭菜香气便扑腾着直往他口鼻里钻，令人陶醉不已。
“试试味道如何。”
他将手一伸，抄起玉筷从一碗“三色灵芝羹”中夹起一片灵芝叶送进了口中，然后又用玉勺舀了一勺“玉参雪莲汤”的汤汁灌了下去。
“嗯……灵芝肉叶还有些硬，应该是炖的火候不够，但好在味道纯正，元气保留的很高，些许口感影响并无大碍，汤汁微微有些发苦，应该是雪莲的莲心没有去除干净，不对不对，雪莲的莲心有凝神安心效果，应该是厨师刻意加在其中，好汤好汤！”
能够让叶无忌这种眼高于顶的人一连说出两句“好汤”，可见这桌上的食物到底有多美味，也难怪那朱彪会抢这么多饭菜食物放到住处了。
“有汤岂可无肉，再试试这清蒸金斑鹿肉的味道。”
叶无忌腹中的馋虫彻底被刚才的汤汁与芝叶勾动了起来，他几乎是抢一般的将手伸向桌上那盘片好的金斑鹿肉上，直接抓起一块二两重的鹿肉塞进嘴中大口咀嚼了起来，一边咀嚼，一边还不忘端起一碗云纹米饭往嘴里扒饭。
“不错不错，这金斑鹿肉肥瘦均匀，火候到位，更难得的是保留了原汁原味，而且元气也流失很小，倒不失为一种上乘佳肴，佐以云纹米饭食用，效果更佳。”
这样吃着吃着，叶无忌忽然发现，原来自己的饭量也不小。
这桌上一共有十六个盘子玉碗，等到他停下筷子之时，其中九个已经空空如也了，另外七个也各自少掉了五分之一的份量。
如此多营养丰富的饭菜下肚，叶无忌体内顿时热气涌现，有种火烧火烤般的灼热，他知道，这是精气过盛的征兆，如果不加以消耗，对身体会造成极大伤害。
当即的，他也顾不得其他了，连忙冲出阁楼大门，对着月色打起了拳来。
他先是打的很慢，如同老太爷做健身操，拳头软绵绵的好似没有一点用力，但过了一会儿后，拳法又是一变，变得极为刚猛迅捷，一拳一脚都会带起“砰砰砰”的拳风破空声。
这样一静一动，一柔一刚，动静结合，刚柔并济之下，一股股稀薄到肉眼无法看见的天星之力与地元之力，纷纷向着叶无忌的身体中涌入.
他的身体在这一刻，仿佛化作了一条太古天龙，上吸九天星辰之力，下纳九地坤元之气。
这一打，就是两个时辰。
两个时辰后，叶无忌出拳的右手猛然一收，反掌用力拍在了自己胸膛之上。
噗！
这一掌他是丝毫没有留力，直接打得自己张口喷出了一大口鲜血，不过如果细看那血便会发现，其颜色竟然呈黑红之色，并且腥臭不可闻。
这口黑血，其实就是他借着刚才打拳之时引来的天星之力与地元之力帮助，将自己五脏六腑尽数淬炼一番后炼出来的杂质。
吐出这口血后，他不但没有丝毫不适，反而耳聪目明，目力能看清百米外飞过的飞蚊。
双耳一动，能听三十米外的蚂蚁爬动之声，口舌间更是源源不断的冒出香甜津液，头脑精神为之一振，整个人都得到了一种极大的升华。
只见他双目一闭，精神力一集中，便通过精神力清楚“看”到了自己的五脏六腑与血管经脉。
这种状态在武道修行上叫做“内视”，是一种只有高级武者才能达到的状态。
高级武者通过这种“内视”，可以随时掌握了解自己身体的情况，发现平时练武锻炼之时身体中留下的暗伤.
然后根据不同的情况，选择相应的方法来调理身体，从此身体越来越好，寿命大大延长。
而此刻叶无忌在“内视”状态中便发现，他的身体无比健康强壮，每一块肌肉的形状、密度都恰到好处.
寻常武者身体上必不可少的暗伤，在他身上一点都找不到，都在先前的天星之力与地元之力淬炼中修复了。
而且他的五脏六腑时刻在向外散发着一层微光，就像金属会自生光泽一样，称之为“钢铁肺腑”也不为过。
有着这样强大的肺腑支撑，他呼吸吐纳之时吸纳吞吐的元气数量将会比之先前增加十倍以上，随便吸一口气下去，便能够在水中潜泳十几分钟，生存能力得到了极大的增强。
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