跑步，打桩，马步，深蹲，俯卧撑。。。。。。。华夏国家流传下来的各种拳法。
待肉体，精神力量强大之后，便需要修炼魔法师最为关键的，储存魔法力量的源泉，神海。
神海存在于丹田之内，共计有九大星河组成，点亮每一刻星河，便能储存庞大的魔力，成为正式魔法师，就能点亮三颗星河。
正式魔法师只要念出口诀释放出魔法，至少能够秒杀三品以下的道长。
第二天一大早。
天刚蒙蒙亮，街道马路上行人无几，更不见一辆车。
山河大叔便唤醒陈宇。
陈宇睁着朦胧的睡眼，脑袋昏沉的就像灌了铅，道：“山河大叔，这才几点啊？”
山河大叔舌头一卷，被子和陈宇都漂浮在半空中，然后猛地一坠。
“啪“的一声，可把陈宇给摔得头疼。
瞌睡瞬间醒了。
山河大叔丢下一只装着铁块的背包，道：“走了，出门跑步。”
马路上，迎着朝阳。陈宇满头大汗，全身的衣服被汗打湿，可他还是咬着牙坚持着。
周边的路人，忍不住回头看着如此年轻人，道：“这年轻人不错，大早上的，我还是第一个看见跑步的。”
“可以咯，现在的年轻人，有几个能起来跑步的。”
陈宇沿着无尽的马路，从一环路的方向往城外方向跑去，沉重的疲惫感，在脑海里挣扎。
他道：“山河大叔，还要跑多久啊？能不能停下来休息一会？”
山河大叔躲在陈宇的裤包里，“小宇子啊！！你以为当年老先生为何能纵横妖魔界，无所匹敌？？？你知道为什么吗？？？？？”
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