自律让你自由,没让你美女自由啊

寒萌

首页 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊 >> 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节(目录)
大家在看甜蜜婚令:军长的医神娇妻 四合院:从邮递员到阴阳邮差 魔法时代,我成为了唯一科学真神 半夜两点,我从火车站下车 首富:我真没想赚钱啊 千亿大佬的婚后人生 老实人逆袭2003 超级女婿 他心通:我能看到万物数据 神医毒妃:嗜宠废材大小姐 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 好看的都市小说

第14章 你的身材还挺有料

上一章书 页下一页阅读记录

李柏所理解的按摩:密室,昏灯,美女,小香风,暧昧的气氛在升温。

然而,实际上梁曼君带他去做的按摩,是正规的中医院,正规的老中医。

一个宽敞、明亮的治疗大厅,近十张跟病床差不多,只是略窄的按摩床。

老中医的手法很厉害,隔着衣服都能给李柏按得嗷嗷叫。

疼就叫,这没什么。

关键是,他嚎叫的时候,还被一群大爷、大妈们笑嘻嘻地围观着。

他们都是常客了!

身上有什么不舒服的地方,就过来中医推拿一番。

“原来中医院还有这样的服务,按完还挺舒服。”

李柏出来,跟梁曼君尴尬地笑了笑。

刚才梁曼君也在旁边按,只是她需要康复的项目少一点,更早地完成了。

李柏觉得自己连人家女孩子都不如。

按的过程,梁曼君一声不吭,他却疼到忍不住哼出声来。

“我一般跑完长距离,都会过来按一按。对疲劳的缓解,减少受伤的风险有好处!”

梁曼君说着停了停,视线扫过李柏的腹部。

“没想到,你身材还挺好的!”

她一点都不委婉,直接夸。

刚才她按完之后,也过来围观了片刻。

正好老中医撩起李柏的衣服,她就看到了李柏那结实健壮,块块分明的腹肌。

李柏的皮肤不是很白,一直都是非常健康的小麦色。

在这样的肤色衬托下,李柏的肌肉看起来就更加有劲,视觉冲击力十足!

平时李柏穿的衣服都是不显山不露水的。

梁曼君也不知道,他宽松的运动背心下面,藏着如此有料的身体。

李柏有点不知道该怎么接话,梁曼君就接着问了。

“你平时有去健身房吗?”

“没有。”李柏老实地摇头。

他哪里去过健身房?以前连锻炼都很少。

腹肌都是他在【自律系统】里加了五点强壮带来的成果。

“那就是你天生的体脂低,天赋好!不过,有时间的话,你可以去健身房练一练。”

梁曼君跟他正儿八经地讨论。

“为什么这么说?练马拉松,不是户外练比较合适吗?”李柏好奇地问。

“练马拉松,可不只是练跑步,练耐力而已!”

梁曼君发现他走进了一个误区,便停下了脚步,跟他好好说道说道。

“普通的大众跑者,可能随便跑一跑没什么。但如果你是一个追求成绩的严肃跑者,就要科学地训练,综合地训练。”

“你知道基普乔格吧?”

“知道,马拉松比赛成绩最好的一个肯尼亚运动员。”

李柏以前不知道,但在接触了马拉松之后,也渐渐地了解到了这样一个人。

或者说马拉松之神也不为过!

因为他太厉害了,各种冠军,各种记录。

还在一场有计划的挑战中,完成了人类马拉松历史上的首次破2。

虽然这个破2的成绩,不是正式比赛中跑出来的,不被官方所认可。

“即便是基普乔格,即便是周跑量高达两百公里的基普乔格,他也会进行核心训练。”

“把你的核心练好,把你的身体练强壮,一方面是能减少你受伤的风险,另一方面也能提高你的成绩!”

......

梁曼君的话,让李柏对马拉松这项运动有了全新的认知。

原来,马拉松跑步的背后,不仅仅是跑步。

他想要提升马拉松的成绩,冲击230、220、210,甚至是更好的成绩。

也不能仅靠体能数值的提升。

强壮同样重要!

强壮的肌肉,强悍的核心控制力,能让他跑得更加有力,更加省力!

也就是所谓的提高跑步经济性!

核心不好,会造成跑不稳,跑姿变形!这样不但跑不快,还容易受伤。

速度也很重要!

马拉松虽然相比于其他的跑步项目,更加强调体能耐力。

但速度同样会对马拉松的成绩有着深远的影响。

看基普乔格的训练课表就知道了,乔爷的训练内容里有着不少的中距离甚至是短距离的速度课。

这能让他在比赛中轻松驾驭住不同配速下的奔跑。

提及速度,李柏也把视线投向了他属性面板中的“腿长”一项。

想要跑得好,不管是短距离,还是长距离,腿长都很重要!

你可以不要像博尔特一样有着一米九五的身高。

像法拉赫才165的身高,基普乔格也才一米七。

但不管是短跑之王博尔特,还是长跑的后两位,他们的腿都很长!

腿长就意味着更大的步幅,更高效的跑步能力!

同样的距离,他们跑得更快,更省力。

这也是黑人运动员在跑步运动上能占尽优势的其中一个原因。

“这样一来,自由属性点更不够用了啊!这个也要加点,那个也想加点......”

李柏苦笑。

他原本是想专攻“体力”这一项,争取早点把进阶任务完成了。

小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!

喜欢自律让你自由,没让你美女自由啊请大家收藏:(m.bidusy.com)自律让你自由,没让你美女自由啊必读书院更新速度全网最快。

上一章目 录下一页存书签
站内强推控卫在此 惊舟时 权欲:从乡镇到省委大院 刚离婚,老婆就跪求复合 快穿:所有人都知道我是好人 诡鼎 四合院:我在火红年代挣外汇 诸天!开局获得阿兹特克金币 修仙:当你把事情做到极致 妖尾:开局接收皇家骑士 穿成反派大佬的小作精 一不小心就无敌啦 csgo之我能一换一 归一 药女医仙 斗罗之贴身挂件 全民求生:只有我的物资百倍增幅 世界足坛之王 娘子万安 我横扫异族时,三国诸侯还在摸鱼 
经典收藏影视:一个曹家人的日常 重返06美女赚钱两不误 我的超能力每周更新 女神的全能高手 完美重生 重生:开局先中三千万 神豪的奢华旅行,带女儿环游世界 从孤勇者到海底,唱懵全网 桃源新农人 我在现实肝成武圣 龙门杀手经纪人日记 赶海后,我靠着龙珠日赚百万 山村傻医:村花说那一次不能忘! 开局一元秒杀首富体验卡 重生从2013开始 灵气复苏:我真不是灾难之源 我能和万物对话 全民转职:神级辅助,武德充沛! 娱乐:开局炸牛粪,杨老板气炸了 巨星从恋爱综艺开始 
最近更新妻子儿子选白月光,我走你们哭啥 魔物入侵我背后西游天团 成仙之打脸就能变强 妙手大仙医 墨者之量子古武 我的系统有点吊 重回八零:工业大摸底,怎么次次都有你 more,more,need 异能觉醒纪元 重生87,我带弟兄们江湖称雄 龙国低调太子爷 开局爆改天赋,然后一路无敌! 人在高武,我能无限刷修为 重生之回到80年代 更新一章获得一件道具 我,过气歌手,重生扫荡娱乐圈 王的臆想曲 你问我怎么打副本?核平了解一下 天域应云录 九日而已 
自律让你自由,没让你美女自由啊 寒萌 - 自律让你自由,没让你美女自由啊txt下载 - 自律让你自由,没让你美女自由啊最新章节 - 自律让你自由,没让你美女自由啊全文阅读 - 好看的都市小说